Es Tiempo…

Es tiempo de vivir, de soñar, de ser feliz… Es tiempo de reservar tiempo para ti.

reloj arena

La vida está llena de quehaceres, de prisas, ruidos, estrés… de un no parar constante. Apenas nos sentamos unos minutos cuando tenemos que volver a la rutina. Nos pasamos gran parte de nuestro día a día diciendo que tenemos que hacer mil cosas y no nos llegan las horas del día para hacer siquiera unas cuantas. Y así van pasando los días, los meses, los años… sin darnos apenas cuenta de que nuestro tiempo va pasando.

Hoy quiero invitaros a reservar unos minutos de nuestro tiempo para cuidarnos a nosotros mismos, para hacer las cosas más sanas de la vida.

Intentemos dedicarle más tiempo a lo que realmente nos hace feliz. Pensemos en nosotros mismos, prioricemos nuestro tiempo y tomemos conciencia de que la vida va pasando y debemos disfrutar de ella.

Dediquemos unos minutos a realizar algunas de esas cosas sencillas que le dan sentido a nuestro mundo y que nos impulsan a seguir adelante. Busca el momento perfecto, párate un segundo, y piensa que siempre se puede encontrar tiempo para todo, piensa que es tiempo de:

  1. Reír. Se dice que la risa es la música del alma, y que gracias a ella aumenta nuestra calidad de vida debido a los grandes beneficios que aporta a nuestra salud. La risa aumenta la autoestima, la creatividad, la imaginación, la confianza en nosotros mismos, facilita la comunicación entre personas, alivia la depresión y el sufrimiento, y elimina el estrés y la energía negativa de nuestro cuerpo. Sonreír nos hace sentir mejor, estar más alegres, y nos ayuda a ser más optimistas y a conseguir nuestros objetivos con más facilidad. Tenemos muchos motivos para sonreír, así que hazlo! Empieza por reírte de ti mismo y sonríele a la vida!sonrie
  2. Saltar, bailar. ¿Te has preguntado últimamente cuánto tiempo hace desde que saltaste o bailaste la última vez? La mayoría de nosotros vamos creciendo y nos vamos olvidando de hacer ciertas cosas que siendo niños nos parecían tan normales y habituales que no parábamos de repetirlas, y aún sin saber cuántos beneficios producen en nuestro cuerpo. Saltar es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares que además de ser práctico, fortalece huesos, músculos y tonifica tu cuerpo. Y bailar hace que te sientas más feliz, con energía, vital, mejora la confianza, la autoestima, la memoria, la flexibilidad, elimina el estrés y la depresión y aumenta la inteligencia. Desafía a tu mente y estimula su conexión con tu cuerpo, sólo tienes que dejarte llevar y sentir sus beneficios.salta
  3. Salir y divertirse. Reservar veinte minutos al día para estar al aire libre cuando hace buen tiempo aumenta la alegría y el buen humor. En ocasiones desconocemos cuánto puede ayudarnos la propia naturaleza, y es que caminar por espacios naturales tiene efectos muy beneficiosos para nuestra salud, contribuye a mejorar el estado anímico en general, la concentración, la memoria, permite recuperar el equilibrio y la armonía que perdemos en el día a día, y nos aporta grandes dosis de vitalidad y energía. Salir y divertirse es necesario, piensa en ello y hazlo, sal y diviértete! Desconecta de las preocupaciones, de las presiones y de todo lo que tienes por hacer. Recupera la capacidad de divertirte y disfruta de todas esas actividades que te gustan, que puedes hacer en muy poco tiempo y que conseguirán que te sientas mucho mejor. Cada paso, por pequeño que sea, puede mejorar nuestra calidad de vida.diviertete
  4. Mantenerse activo y dormir bien. La superación personal que supone llevar a cabo una actividad física de manera regular, aporta grandes beneficios físicos y mentales y nos asegura a su vez un sueño mucho más profundo. Es muy importante descansar bien para poder empezar el día con energía, y el hecho de practicar algún ejercicio físico mejora nuestra memoria, aumenta la autoestima, el optimismo, la relajación, el estado de alerta, el bienestar general, y reduce la depresión, la tensión y el estrés. Anímate a probar sensaciones nuevas, a sentirte más sano, más ágil y más fuerte. Puedes ayudarte a ti mismo en el proceso de ser más feliz cada día.mantenerse en forma
  5. Dedicarle tiempo a los amigos y a la familia. Tenemos mucha suerte de tener con quién compartir nuestro tiempo y nuestra vida, pero a veces vivimos tan deprisa y tan cegados que no nos damos cuenta de que las personas que forman nuestro pequeño mundo necesitan de nosotros. No porque les dediquemos unas horas al día tendremos más trabajo del que ya tenemos, ni terminaremos antes de vaciar la mochila de asuntos pendientes. La vida va pasando, y las personas también. Cuida de quien realmente te importa, de las personas que te despiertan una sonrisa cada día, no dejes que se vayan a la cama pensando que nunca estás. Compartir tu tiempo con ellos es lo más valioso que puedas darles, y ellos al final del camino te lo agradecerán.dedicar tiempo a la familia
  6. Ayudar a alguien. Un simple gesto puede ser suficiente para que una persona sienta esperanza. El secreto de la felicidad reside en dar, más que en recibir, y ser compasivos y generosos con los demás incrementa los niveles de bienestar en todos los ámbitos de la vida, mejora las relaciones con los demás, aumenta la esperanza de vida, la felicidad, la vitalidad, evita la depresión, el estrés, la ansiedad, y hace que tengamos una sensación del tiempo más amplia, por lo que lejos de pensar que perdemos el tiempo intentando ayudar a alguien, estaríamos ganando mucho más que eso.familia
  7. Dar gracias y ser agradecidos. Sentir agradecimiento por todo lo que tienes y todo lo que te ocurre cada día incrementa la satisfacción vital y la integración social. La gratitud tiene un impacto muy positivo en quienes se sienten realmente agradecidos, nos ayuda a ser más positivos, a ser conscientes de todas las cosas buenas que nos pasan a diario, y a vivir en el ahora. A veces no sabemos lo afortunados que somos hasta que alguien o algo nos obliga a recordarlo. Reconoce cada cosa por la que ahora mismo puedes sentirte agradecido y da las gracias por ello.dar gracias
  8. Soñar. Atrévete a soñar, a creer en tus sueños y a hacerlos realidad. Tener un sueño e intentar hacer que se cumpla es una de las motivaciones que más satisfacción nos aporta. Soñar es fácil, es tener una visión perfecta y sin posibilidad de inconvenientes de algo que anhelas. Pero llevar un sueño a la realidad implica algo más que soñar, requiere de sacrificio, de encontrarse con desafíos, con dudas que surgen, es enfrentarse mano a mano con el miedo a equivocarnos que tanto nos acompaña y nos empuja a abandonar. Si tienes un sueño, cree en él, arriesga, libérate de los miedos y lucha para que la fuerza de su magia te impulse a vivirlo en tu propia realidad.sueña
  9. Vivir. Vivir una vida plena e intensa en un presente enfocado en el hoy, en el ahora, en el instante que vivimos y que tan a menudo olvidamos. Pasamos gran parte de nuestro tiempo divagando entre dos estados mentales, el pasado y el futuro. Un pasado que no va a volver por mucho que pensemos en él, por mucho que recordemos, nos aferremos y nos recreemos una y otra vez en momentos que añoramos. Y un futuro que imaginamos y por el que nos preocupamos sin tener certeza alguna de que vaya a ocurrir en algún momento de nuestra vida. Y así se nos van pasando los días, la vida, el tiempo…, preguntándonos cómo ha podido pasar tan rápido. Despierta! Aprende a vivir, aprende a ser consciente de cada momento, y disfruta de cada paso que das y que estás viviendo. Sólo así podrás sentir que la felicidad fluye por cada instante de tu vida.vivir
  10. Elegir ser feliz. Nos pasamos la vida pensando que seremos más felices cuando sucedan una serie de acontecimientos, pensando que llegará el momento perfecto para hacer ciertas cosas y que tendremos tiempo de sobra para todo eso. Nos sentamos en el sillón de la paciencia y esperamos a que todo lo que deseamos ocurra como por arte de magia, y no nos percatamos de que la vida va pasando y que debemos tomar una decisión firme y constante cada día. La decisión de elegir ser feliz. Debemos crear un hábito de esa elección y hacer pequeñas modificaciones en nuestro estilo de vida que nos permitan ser más felices. No vivas la vida que los demás tienen planeada para ti, deja atrás viejas costumbres y pensamientos que lejos de hacerte feliz, condicionan tu vida. Tener sentimientos de felicidad, paz y plenitud, nos hace sentir más optimistas, sociables, enérgicos, nos ayuda a tener más confianza en nosotros mismos y a triunfar en todos los aspectos de la vida. Si eres feliz cada día, si trabajas y luchas por serlo, el universo te ayudará para que todo lo que desees llegue a ti.  elige ser feliz

    reloj tiempo

    “Un día despertarás y descubrirás que no tienes más tiempo para hacer lo que soñabas.

    El momento es ahora. Actúa.”

    Paulo Coelho (1947)

    Las imágenes de este post han sido tomadas de Pinterest.

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